罰ゲームを決める前の安全ルール
罰ゲームは、勝ち負けの結果を少し楽しくするためのものです。誰かを追い込んだり、断れない雰囲気を作ったりすると、ゲームではなく嫌な記憶になります。特に学校、会社、オンライン配信では、参加者の年齢、関係性、立場の差があるため、内容は軽めに設計してください。
最初に決めたいルールは3つです。1つ目は「パスできること」。2つ目は「身体的・心理的に危険な内容を入れないこと」。3つ目は「本人以外の秘密や個人情報を扱わないこと」です。これだけで、かなりトラブルを減らせます。
罰ゲームの基本ルール
- 参加者がいつでもパスできるようにする
- 飲酒、身体接触、危険行為、強い恥ずかしさを避ける
- 容姿、年齢、恋愛、家庭、収入、体調をいじらない
- 子供や学校向けでは、からかいに見える内容を入れない
- 会社では上下関係で断れない内容にしない
職場での余興なら、厚生労働省の あかるい職場応援団 や 職場におけるハラスメント防止情報 も参考になります。学校や子供向けでは、文部科学省の いじめの問題に対する施策 を踏まえ、本人が傷つく可能性のある内容を避けてください。
難易度別の罰ゲーム一覧
罰ゲーム一覧は、最初から過激なものを並べるより、軽い候補を多めにしておく方が盛り上がりやすいです。ルーレットに入れるなら「軽い」候補を半分以上にし、少し恥ずかしい候補は本人が笑って受け入れられる範囲に留めます。
| 難易度 | 罰ゲーム例 | 向いている場面 |
|---|---|---|
| 軽い | 好きな食べ物を3つ言う、拍手を受ける、変顔ではなく笑顔で写真ポーズ、早口言葉を1回読む | 初対面、学校、会社、オンライン |
| 普通 | 今日の一言コメント、次の問題を読む、10秒だけ司会をする、最近の小さな成功を話す | 友人同士、チーム内、アイスブレイク |
| 盛り上げ用 | 指定ポーズで記念撮影、短いものまね、架空の商品を10秒で紹介、即興で乾杯の音頭 | 親しい友人、任意参加のパーティー |
「罰ゲーム きつい」のような検索もありますが、実際のイベントではきつさよりも、全員が安心して見ていられることが大切です。どうしても難易度を上げたい場合は、本人が事前に選べる方式にしましょう。たとえば「軽い罰ゲームを2つ」か「盛り上げ用を1つ」のように選択肢を残すと、強制感を減らせます。
シーン別おすすめ罰ゲーム
同じ罰ゲームでも、飲み会、学校、会社、オンラインでは受け取り方が変わります。場の関係性が浅いほど、短く、誰かをいじらず、個人情報に触れない内容を選びましょう。
飲み会・友人同士
- 今年一番笑ったことを一言で話す
- 好きなコンビニ商品をプレゼンする
- 次の乾杯の音頭を10秒だけ担当する
- スマホを見ずに好きな曲のサビを鼻歌で表現する
- 全員から拍手をもらってから席に戻る
学校・子供向け
- 早口言葉を1回読む
- 好きな給食メニューを言う
- 黒板の前で好きなポーズを1秒だけする
- 次の問題文を読む
- 今日がんばったことを一言で言う
会社・研修・アイスブレイク
- 最近便利だった仕事術を1つ紹介する
- 今日の会の感想を一言で言う
- 次の発表順を読み上げる
- 好きな昼食メニューを紹介する
- 自分の名前の由来ではなく、今日のニックネームを1つ作る
オンライン飲み会・配信
- チャットに好きな絵文字を3つ送る
- カメラに向かって小さく拍手する
- 背景に映っているものを1つ紹介する
- 今日のおすすめ動画や本を一言で紹介する
- 次の人を紹介してからバトンを渡す
ルーレット用コピペリスト
下のリストは、罰ゲームルーレット の「まとめて入力」に貼り付けて使えます。参加者に合わせて、強すぎる候補は削除してください。
初対面でも使いやすい軽めリスト
好きな食べ物を3つ言う 早口言葉を1回読む 今日の一言コメントをする 好きな色を理由つきで言う 10秒だけ司会をする 次の問題を読む 全員から拍手をもらう おすすめの飲み物を紹介する
友人同士向けリスト
架空の商品を10秒で紹介する 最近笑った話を一言で話す 好きな曲を鼻歌で表現する 指定ポーズで写真に写る 次の乾杯の音頭を担当する 今年やりたいことを宣言する 全員に質問を1つする 自分の推しポイントを1つ言う
オンライン向けリスト
チャットに絵文字を3つ送る カメラに向かって拍手する 背景にあるものを1つ紹介する おすすめの本や動画を一言で紹介する 次の人を紹介してバトンを渡す 今日の気分を一言で表す
候補を追加する時は、同じ種類ばかりに偏らないようにします。話す系、読む系、ポーズ系、紹介系を混ぜると、罰ゲームが単調になりにくくなります。
避けたいNG罰ゲーム
盛り上げたい気持ちが強いほど、罰ゲームは過激になりがちです。しかし、あとから不快感やトラブルにつながる内容は、最初から候補に入れない方が安全です。特に会社、学校、配信では、見ている人にも配慮してください。
| 避けたい内容 | 理由 | 代替案 |
|---|---|---|
| 飲酒の強要 | 体質、年齢、健康、宗教などの問題がある | 好きな飲み物を紹介する |
| 容姿・恋愛・家庭事情を聞く | 本人が傷ついたり、場に居づらくなったりする | 好きな食べ物や趣味を話す |
| 身体接触や危険行為 | 安全面と同意の問題がある | 拍手、ポーズ、短いコメントにする |
| 失敗を笑う内容 | 学校や職場ではいじめ・ハラスメントに見えやすい | 成功体験やおすすめ紹介に変える |
迷った時は「その罰ゲームを自分が引いても笑って終われるか」「断った人が気まずくならないか」で判断してください。答えに迷う候補は、ルーレットに入れない方が無難です。
罰ゲームルーレットの使い方
罰ゲーム候補が決まったら、ルーレットに貼り付けてランダムに選べます。候補を1行ずつ入れるだけでよいので、飲み会やオンライン会議の途中でもすぐに使えます。
- 罰ゲームルーレット を開く
- このページのコピペリストから、参加者に合う候補だけを選ぶ
- 「まとめて入力」に貼り付け、強すぎる候補を削除する
- 参加者にパス権とNG条件を説明する
- ルーレットを回し、結果が出たら本人が受けるかパスするかを選ぶ
二択で「罰ゲームあり・なし」を決めたい時は はい/いいえルーレット、候補を2つだけに絞りたい時は 二択ルーレット も使えます。ゲーム全体の順番を決める場合は 抽選ルーレット と組み合わせると進行しやすくなります。
罰ゲーム一覧のよくある質問
参考情報
- 厚生労働省：あかるい職場応援団
- 厚生労働省：職場におけるハラスメントの防止のために
- 文部科学省：いじめの問題に対する施策
罰ゲームルーレットを作る
使いたい候補を選んだら、罰ゲームルーレットに貼り付けて回してみてください。パス権とNG条件を先に共有すれば、飲み会、学校、オンライン企画でも安心して楽しめます。